ПОДГОТОВКА К ОРЕНБУРГСКОМУ
ПОЛУМАРАФОНУ
ПОЛУМАРАФОНУ
30.05.2021
5 км сс10 км сс 21,1 км
Tilda Publishing
КАК МЫ БУДЕМ ИДТИ К ВАШЕЙ ЦЕЛИ
АНАЛИЗ
Первый этап — индивидуальный анализ вашего организма. Вы пройдете беговые, силовые тесты на растяжимость суставов. Анализ работы сердца, уровень выносливости и восстановления. Проверка техники бега. Анализ режима жизни и режима питания.
КОРРЕКТИРОВКА БИОМЕХАНИКИ
Работа над исправлением ошибок в технике бега и подготовка тела к будущим беговым нагрузкам! В конце программы подготовки ваша техника бега начнет меняться. Исчезнет дискомфорт во время бега. Получите рекомендации по режиму тренировок и питанию.
РАБОТА НАД УКРЕПЛЕНИЕМ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
Вы поймете важность этого этапа. Разберем самые частые причины травм бегуна. Дадим упражнения по укреплению суставов и связок. Это сделает вас сильнее!
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ
Интенсивная работа над вашей скоростью. В конце периода вы станете бегать быстрее, чем вы бегали раньше!
Работа с мотивацией.
Работа с мотивацией.
БЕГ НА ДЛИТЕЛЬНЫЕ ДИСТАНЦИИ В ЭКОНОМИЧНОМ РЕЖИМЕ
Увеличение бегового объема и подготовка энергетических систем организма. Обучаемся бегать эффективно без лишних усилий на длительные расстояния. Вы сможете бежать долго и ваш организм будет к этому готов!
ПОДВОДКА К ЗАПЛАНИРОВАННОМУ СТАРТУ!
Снижение нагрузок, моральный настрой, изменение питания к старту, индивидуальный план на забег, важные рекомендации. Ваш первый полумарафон или марафон будет комфортным и самое главное в удовольствие!
Tilda Publishing
ОПЫТНЫЙ ТРЕНЕР
Владимир Заузолков
Привет! Я квалифицированный тренер по легкой атлетике и основатель беговой школы в г. Оренбург, Владимир Заузолков.
Больше трех лет я обучаю людей естественной технике бега и подготавливаю их к участию в марафонах, а главное, помогаю поверить в себя!
Коротко обо мне:
Разработчик тренировочных программ.
Марафонец
Финишер - IRON STAR 113 2017-2018 г.
Финишер - IRON MAN 2020 г.
Больше трех лет я обучаю людей естественной технике бега и подготавливаю их к участию в марафонах, а главное, помогаю поверить в себя!
Коротко обо мне:
Разработчик тренировочных программ.
Марафонец
Финишер - IRON STAR 113 2017-2018 г.
Финишер - IRON MAN 2020 г.
Tilda Publishing
ВЫБЕРИТЕ ДИСТАНЦИЮ
Tilda Publishing
ПОЛУЧИТЬ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Tilda Publishing
НАШИ КОНТАКТЫ
Свяжитесь с нами любым удобным способом:
Тел.: +79228866786
E-mail: probegonline2020@gmail.com
E-mail: probegonline2020@gmail.com
ИП Чукеева Айгуль Рамазановна
ОГРНИП 3155658000286477 ИНН 561207192944
Адрес: Оренбургская область, г. Оренбург, ул. Газпромовская, 112
Договор-оферта / Политика конфиденциальности
Email: info@probeg.online
ОГРНИП 3155658000286477 ИНН 561207192944
Адрес: Оренбургская область, г. Оренбург, ул. Газпромовская, 112
Договор-оферта / Политика конфиденциальности
Email: info@probeg.online
Click to order
Total:
