Подготовка к Казанскому марафону 02.05.2021! Дистанции: 10 км/21,1 км/42,2 км. Специальное предложение!
Постановка естественной техники бега.
Подготовка к вашему старту
Энергия! Здоровье! Кайф!
Отправить заявку
Владимир Заузолков
Разработчик тренировочных программ.
Марафонец
Финишер - IRON STAR 113 2017-2018
Как мы будем идти к вашей цели?
1
Анализ
Первый этап — индивидуальный анализ вашего организма. Вы пройдете беговые, силовые и тесты на растяжимость суставов. Анализ работы сердца, уровень выносливости и восстановления, проверка техники бега. Анализ режима жизни. Анализ режима питания.
2
Корректировка биомеханики. Работа над ошибками.
Работа над исправлением ошибок в технике бега и подготовка тела к будущим беговым нагрузкам! В конце периода ваша техника бега начнет меняться. Исчезнет дискомфорт во время бега. Получите рекомендации по режиму тренировок и питанию.
3
Работа над укреплением суставов и связок.
Вы поймете важность этого этапа. Разберем самые частые причины травм бегуна. И как их избежать. Укрепляем суставы и связки. Это сделает вас сильнее!
4
Интервальные тренировки. Развитие скорости.
Интенсивная работа над вашей скоростью. В конце периода вы станете бегать быстрее, чем раньше! Работа с мотивацией.
5
Бег на длительные дистанции в экономичном режиме.
Увеличение бегового объема и подготовка энергетических систем организма. Обучаемся бегать эффективно без лишних усилий на длительные расстояния. Вы сможете бежать долго и ваш организм будет к этому готов!
6
Подводка к запланированному старту!
Снижение нагрузок, моральный настрой, изменение питания к старту, индивидуальный план на забег, важные рекомендации. Ваш первый полумарафон или марафон будет комфортным и самое главное в удовольствие!
Отправить заявку
Совместное путешествие!
Дорогой друг, для всех наших учеников будет организовано совместное путешествие! Мы поедем вместе на комфортабельном автобусе в Казань. Прибудем 1 мая рано утром. Разместимся в хостеле на центральной улице Казани. Будем жить большой беговой семьей. Это будет яркое и незабываемое путешествие . А пока посмотри ролик, как это было в прошлое путешествие.